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【春の抜け毛 頭皮ケア 】春の抜け毛が気になる方へ、ゆらぎやすい季節にこそ見直したい頭皮ケア
いつもTELASをご利用いただきありがとうございます。毛髪診断士、TELAS角田です。
春は花粉や紫外線、環境の変化などの影響で、頭皮や髪にストレスがかかりやすく、「抜け毛が増えたかも...」と感じる方が多くなります。この記事では、春に抜け毛が増える原因や、放っておくと起こるリスク、そしてご自宅でもできる簡単な対策までを、毛髪診断士の視点から解説します。
1. なぜ春に抜け毛が増えるのか？
春は一年の中でも頭皮が最も"ゆらぎやすい"季節です。気温や湿度の急激な変化に加え、花粉や黄砂、紫外線の増加、さらには環境の変化によるストレスなど、頭皮にとって負担となる要素が一気に重なる時期です。
また、自律神経の乱れや睡眠の質の低下も、ホルモンバランスを崩し、ヘアサイクル（毛周期）に影響を与えることがあります。
2. このまま放っておくとどうなる？
頭皮が炎症を起こしたり、乾燥してバリア機能が低下した状態が続くと、抜け毛の量が増えるだけでなく、
「髪が細くなる」「分け目が目立つ」「スタイリングが決まらない」
といった問題にもつながります。
特に40代以降の女性は、加齢による髪質の変化も重なるため、春のトラブルがそのまま"慢性化"してしまうリスクもあるのです。
3.美容室に行かなくてもできる解決法・改善方法
まず大切なのは、
"今の自分の頭皮と髪の状態を知ること"
です。
そして、それに合わせて生活習慣を見直すことも春のケアの基本です。
- 睡眠時間をしっかり確保し、自律神経を整える
- 外出時は帽子や日傘で紫外線対策をする
- 花粉や汚れは、夜のシャンプーでやさしく落とす
- 頭皮マッサージを日課にし、血行促進を図る
どれも特別な道具は必要なく、今日からすぐに始められるものばかりです。
4. ホームケアでできる簡単な対策方法
- 保湿力のあるスカルプシャンプーや育毛ローションの使用
- 週に1〜2回の炭酸クレンジングで毛穴の汚れを除去
- 指の腹で優しくおこなう頭皮マッサージ（3〜5分）
- ドライヤーで乾かす前に頭皮用の美容液を1プッシュ使用するだけでも、頭皮環境は整いやすくなります。
春は「髪の生え変わり」のタイミングでもあるため、この時期にしっかりケアすることで、半年後の髪の状態が大きく変わります。
春の抜け毛は、一時的な変化であることも多いですが、日々のケアを怠らないことで、将来的な薄毛の進行を防ぐことにもつながります。
毛髪診断士として、そして薄毛専門美容室TELASの視点から言えるのは、「何か気になる変化があったら、まずは自分の髪と頭皮の声に耳を傾けてあげること」。
そうすることで、髪は確実に応えてくれます。
遠方にお住まいの方や、まだTELASに来店されていない方にも、この記事が髪と向き合うヒントになれば嬉しいです。
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