【薄毛　女性】女性の薄毛と貧血の関係性とは！？

こんにちは！

女性の薄毛専門美容室TELAS渋谷の阿部です！

今回は女性の方に多いお悩みの一つ、貧血と薄毛の関係についてお話しさせて頂きます！

女性は貧血の方が多いと思うのですが、

その理由として。。。

・月経

・妊娠

・出産時の出血

・授乳

・無理なダイエット

・偏った食生活での栄養バランスの乱れ

などが挙げられます！

月経は毎月のことですし、妊娠や出産・授乳についても女性ならではで、人生を通して貧血になりやすいと言えます。

しかし、無理なダイエットや栄養バランスの乱れなどは、改善できるところになります！

まず、貧血が起こる理由としては、

貧血は血中のヘモグロビンの濃度が減少して起こります。

ヘモグロビンは鉄分を原料として作られるので

鉄分の減少→ヘモグロビンの減少

というふうになってしまいます。

ヘモグロビンは体内の血管の隅々までまわり、酸素や栄養素を運んでいますが、こちらが少なくなってしまうと細胞の酸素が常に不足して、酸欠状態になっていたり、栄養不足で細胞の成長スピードが遅くなってしまいます。

髪の毛に置き換えると、

ヘモグロビンの減少により、髪の毛のもとと言われる毛母細胞に必要な【酸素】と【栄養素】が届かずに酸欠・栄養不足になります。

そうすると、健康な髪の毛が生えず、「抜けやすい髪の毛」が多くなり薄毛になってしまいます。

また、鉄分を気にして摂取している！という方も油断は禁物で、【潜在性鉄欠乏症】という貧血予備軍の方もかなり多いのです！

こちらの方は血中のヘモグロビン（鉄分）量はしっかりあるのですが、体内（肝臓や膵臓）に貯蓄されている鉄分を削って賄っているため、体内の鉄分がどんどん減少している状態です。

このまま放置してしまうと、先にお伝えした貧血になってしまいます。

では、どうしたら貧血を回避・緩和できるのかというと、

サプリメントで摂取するのもよいですが、

鉄分の多く含まれる食べ物からの摂取が大切です！

例えば、

・レバー

・牛もも肉やヒレ肉

・チーズ

・カツオ、マグロ

・イワシ

・カキ、アサリ、シジミ

など。。。

貝類は亜鉛も多く含まれているので、髪の毛の新陳代謝を高めてくれて、オススメです！

鉄分は女性にとって、とても大切な栄養素のひとつです！

摂取しているつもりでも、足りていない事も多いので、ぜひ一度食生活の栄養バランスなど見直してみてください！

以上、TELAS渋谷　阿部でした！

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