【薄毛 30代】「最近、髪が細くなった気がする...」そんな30代女性へ

 

～分け目・ボリューム・抜け毛の変化、見過ごしていませんか？～

こんにちは、女性の為の薄毛専門美容室、TELAS渋谷店の児嶋です。

30代に入り、「前より分け目が広がってきた」「なんだかトップがぺたんこ」「髪に元気がなくなった気がする」

そんな風に感じたことはありませんか？

実は今、30代の女性にも"薄毛"の悩みを抱える方が増えています。

髪のボリュームが減ったり、抜け毛が気になったりしても、なかなか人に相談しづらい。でも、あなた一人ではありません。

 

※なぜ、30代から髪が変わってくるの？

30代は、体も心も大きく変化する時期。

・仕事の責任が増え、日々のストレスがたまりがち

・ホルモンバランスがゆらぎやすい（特に出産後やPMS）

・忙しさからくる睡眠不足や食事の偏り

・過度なダイエットや不規則な生活

・ヘアカラーやアイロンのダメージ蓄積

こうした要因が重なることで、頭皮の血行が悪くなったり、毛根に十分な栄養が届かなくなり、「なんだか前と違う...」という変化を感じやすくなるのです。

※こんなサインがあれば要注意！

• 髪が細くなった・ハリコシがなくなった

• 抜け毛が増えた（排水溝やブラシにたまる髪の量が増えた）

• 地肌が透けて見えるようになった

• 朝スタイリングしても、すぐペタンコになる

1つでも当てはまるなら、今がケアを見直すタイミングかもしれません。

 

※今すぐできるセルフケア 

⚪︎頭皮にやさしいシャンプーを使う

アミノ酸系など、洗浄力が優しく保湿効果のあるものを選びましょう。

⚪︎毎日の頭皮マッサージ

1日1分でも、指の腹で頭皮をほぐすだけで血流がアップ。じんわり温かくなる感覚が目安です。

⚪︎髪に負担をかけない習慣

きつく縛る、濡れたまま寝る、高温のコテを多用する...こうした習慣はできるだけ控えて下さい。

⚪︎食事・睡眠・ストレスケア

髪は「身体の余力」で作られます。だからこそ、まずは自分自身の体と心を整えることが、髪の健康にもつながります。

 

※髪の悩み＝老化ではありません

「私、年取ったのかな...」と落ち込む必要はまったくありません。

髪の変化は、あくまで"今の体や心の状態"を映すもの。

自分をいたわるタイミングを教えてくれている、大切なサインです。

ケアを始めるのに早すぎることはありません。

「髪が変わってきたかも」と思った今こそ、未来の自分のためのスタートライン。

今日から、できることから、やってみましょう。

 

あなたの髪と心が、ふたたび元気を取り戻すお手伝いができますように。

不安なことがあれば、いつでも相談してくださいね。

TELAS渋谷  児嶋


 

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