【女性　薄毛】秋冬は頭皮の乾燥にご注意を！〜予防と対策〜

女性の薄毛専門美容室TELAS渋谷の阿部です。


11月末になり、ぐっと肌寒くなってきましたね。

この時期に気になり始めるのが【乾燥】です。

お顔や手足だけでなく、実は 頭皮や髪 もとても乾燥しやすくなります。

今回は、頭皮・髪の乾燥が起こすトラブルと、その対策についてお話しします。

 

 乾燥がもたらす頭皮・髪への影響

●頭皮のトラブル

頭皮が乾燥すると免疫力が低下し、外部刺激に弱くなります。

その結果、

• かゆみ

• 赤み

• ヒリつき

• フケ

などの不調が起きやすくなります。

さらに乾燥を補うために皮脂が過剰分泌され、

• 地肌のベタつき

• 毛穴の詰まり

が起こることもあります。

これらは 細毛・抜け毛・薄毛の原因 につながるため、早めのケアが大切です。

●髪のトラブル

頭皮が乾燥すると髪も同じく乾燥し、

• パサつき

• 切れ毛・枝毛

• 引っかかりやすさ → 抜け毛増加の原因に！

といったダメージが起きやすくなります。

秋〜冬に乾燥が進む主な原因と対策

① 夏の紫外線ダメージ

紫外線を浴びた頭皮は「軽い火傷」のような状態になります。

秋冬になって一気にダメージが表面化します。

◎対策

• 頭皮用美容液・ローションでしっかり保湿

• 頭皮用トリートメントでのマッサージ（血行促進＋保湿）

 

② 気温・湿度の低下

秋冬は空気が乾燥し、頭皮の水分が奪われやすくなります。

◎対策

• 室内では加湿器を活用

• 暖房の風が直接当たらないよう調整

③ 洗浄力の強いシャンプー

市販のシャンプーには洗浄力が強いものも多く、皮脂を落としすぎてしまいます。

◎対策

• アミノ酸系シャンプー・保湿成分の多いタイプを使用

• 乾燥しやすい方は、整髪料がついていない日は

お湯シャン（お湯だけ洗髪） もオススメです。

※ただし毎日はNG。シャンプーと交互にしてください

 

④ 熱すぎるお湯での洗髪

高温のお湯は皮脂を取りすぎて乾燥の原因に。

◎対策

• 理想は 38℃前後のぬるま湯

• しっかり"お湯だけで予洗い"をすることで汚れは落ちます

 

⑤ ドライヤーの近距離・高温

近距離の熱風は頭皮の水分まで奪ってしまいます。

◎対策

• ドライヤーは 15cm以上 離す

• 高温になりすぎるものは注意

（※復元ドライヤーは60℃以下なので頭皮に優しい◎）

⑥ 水分不足

体内の水分が不足すると、頭皮も乾燥し血流も低下します。

◎対策

• こまめに水分補給

• お茶・コーヒーではなく、常温の水 or 白湯

• 目安は 1日1.5L

乾燥は頭皮トラブルや抜け毛、髪のダメージにつながります。

日々の生活の中で、少しでも当てはまる原因があれば、

できるところから改善していきましょう。

ぜひ参考にしてみてください！

以上、TELAS渋谷阿部でした。