【抜け毛　女性】1日に髪の毛って何本抜けるの？ 正常な抜け毛と、注意が必要なサイン

こんにちは。
薄毛の女性専門美容室、TELAS大阪の松田です。


お風呂あがり、枕の上、朝のブラッシングのとき...。ふとした瞬間に「えっ、こんなに抜けて大丈夫？」と思ったこと、ありませんか？

「私、もしかして薄毛なのかも...」

そんな不安を抱える前に、まずは**"正常な抜け毛"の本数と、その見分け方**を知っておきましょう。

■ 1日に抜ける髪の本数、平均は？

健康な人でも、1日に約50〜100本の髪が自然に抜けると言われています。

これは、髪の「ヘアサイクル（毛周期）」によって、古い毛が抜けて新しい毛が生えるという正常な流れです。

なので、

✅ 朝の枕に数本

✅ シャンプーやトリートメント中にに30〜50本

✅ ドライヤーやブラッシングの際パラパラと抜ける

こういった抜け毛は、必ずしも異常ではありません。

■ でも、こんな抜け毛は要注意

ただし、以下のような抜け毛が増えてきた場合は、頭皮や毛根の状態に何かしらのサインが出ている可能性があります。

🔸 一度にごっそり抜ける（100本以上が明らかに毎日）
🔸 細くて弱々しい毛が多い
🔸 抜けた毛の根本が膨らんでいない
🔸 頭皮に赤み・かゆみ・フケなどの炎症がある
🔸 分け目が以前より広く見えるようになった


これらに当てはまる場合は、「一時的な抜け毛」ではなく、頭皮の環境やホルモンバランスの乱れが関係している可能性も。

■ スコープ診断で頭皮の状態をチェック

「自分では正常かどうか判断できない...」という方は、スコープによる頭皮診断で、今の状態を可視化してみるのもおすすめです。

• 毛穴に皮脂が詰まっていないか
• 頭皮が赤くなっていないか
• 髪の太さにばらつきがないか　など

現在の状態を知ることで、「不安を減らす」「正しいケアを選ぶ」きっかけになります。

■ 正しいケアで、未来の髪を守る

抜け毛が気になりはじめたときは、焦らず"見直すチャンス"ととらえるのがおすすめです。

• 🧴 やさしいシャンプーに変えてみる
• 🖐️ 頭皮をマッサージして血行促進
• ☀️ 睡眠や食事を整える
• 💆‍♀️ 美容室で頭皮のプロに相談する

ちょっとしたケアや習慣の見直しが、将来の髪を守る第一歩になります。


「1日に100本も抜けるの！？」と驚くかもしれませんが、抜け毛は「悪いもの」ではなく、新しい髪にバトンを渡す自然なプロセスです。

とはいえ、普段より抜け毛が多く感じると、不安な気持ちがかなり強くなってしまいます。
薄毛や抜け毛が少しでも気になる場合は、どうぞ気軽にご相談いただければ幸いです。

TELAS大阪　松田