【女性　薄毛】女性の薄毛には女性ホルモンの影響が！

こんにちは、女性の薄毛専門美容室TELAS渋谷の阿部由菜です。

今回は、女性の薄毛に直結するといっても過言ではない、【女性ホルモン】についてお話ししていきます。

ご来店いただくお客様でもお悩みとして多いのが、年齢と共にボリュームの減少、出産後の抜け毛、更年期に入っての抜け毛や髪質の変化などが挙げられます。

これらは全て女性ホルモンが関係しているんです！

では、どのように女性ホルモンが関係しているのかというと、

女性ホルモンは妊娠・出産・更年期などライフステージによって、大きく増減するものです。ですが、男性ホルモンはほぼ一定と言われており、女性ホルモンが減少したときに、男性ホルモンの影響を受けやすくなり、抜け毛や髪の毛が細くなってしまうなど、薄毛の症状が出てくるのです。

基本的に、産後の脱毛については女性ホルモンの上昇と共に回復すると言われていますが、更年期に入ると女性ホルモンが増えることは無く、髪の毛のケアは早めの対策が必要になります。

さらに、女性ホルモンは過度なダイエットや睡眠不足、ストレスなどでバランスが乱れてしまうようなとてもデリケートなものです。

そのため、年齢だけでなく、普段の生活の中でも気をつけるべきことがたくさんあるのです。

・ダイエットによる食事制限（栄養バランスの偏り）によって、ホルモンバランスは簡単に乱れてしまいます。

バランスの良い食事を心がけ、適度な運動もすることでダイエットにも繋がります。

・仕事や家事・育児などのストレスによる、ホルモンバランスの乱れ。

女性も働く時代となってきて、ストレスを抱えている方はとても多く感じます。

働きながらも家事・育児をしているお客様も多く、疲れが溜まっている方も多いのではないでしょうか？

たまには、ご家族に協力いただき、ゆっくりと好きなことをする時間を作りましょう。

お話をして溜まっているものを吐き出すだけでもストレス解消につながりますので、TELASにご来店の際はぜひ、たくさんお話していってくださいね！

・睡眠不足や睡眠の質の低下によるホルモンバランスの乱れ。

睡眠時間は最低６時間、出来れば24時前には就寝しましょう。

また、寝る前にスマホを見てしまう方も多いと思いますが、これは睡眠の質を低下させます。寝る前30分〜１時間前はスマホを見ずにゆっくりと眠りましょう。

【女性ホルモン】という言葉はよく耳にしますが、実際にはどんな働きがあり、どういう影響があるのかなど知らない方も多いと思います。

女性の薄毛にはとても大きく関わる女性ホルモンですので、生活習慣を見直し、育毛ケアに繋げていきましょう！

以上、TELAS渋谷 阿部でした。

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